Violența psihică este o formă gravă de abuz care poate apărea înainte, în timpul sau după perioadele de violență fizică și nu este niciodată din vina persoanei supuse la ea. Acest tip de abuz poate avea mai multe efecte pe termen lung și scurt, iar acestea pot fi fizice (bătăi rapide ale inimii și tremurături), psihologice (anxietate și vinovăție) sau ambele.
Te invităm să citești în rândurile de mai jos mai multe informații despre diferitele tipuri de abuz emoțional, efectele sale pe termen scurt și lung și câteva sfaturi pentru vindecare și recuperare.
Tipuri de violență psihică
O persoană poate fi supusă la abuz emoțional din partea mai multor persoane diferite de-a lungul vieții. Abuzul emoțional are o serie de surse potențiale precum:
- părinții;
- partenerii de cuplu/viață;
- prietenii;
- colegii.
Abuzul emoțional al părinților
Persoanele de toate vârstele pot fi supuse violenței psihice, inclusiv copiii. Contrar a ceea ce cred unele persoane, o rudă sau un prieten apropiat de familie sunt mai susceptibile de a abuza un copil decât un străin. Printre semnele de abuz emoțional față de copil se numără:
- gâdilarea, intimidarea sau amenințarea copilului;
- rușinarea, deprecierea sau umilirea;
- spunându-i că este lipsit de valoare, că este o greșeală sau că este rău;
- aplicarea celui mic a „tratamentului tăcerii” drept pedeapsă;
- limitarea semnelor de afecțiune;
- expunerea copilului la violență împotriva altora;
- adresarea de injurii unui copil;
- compararea negativă a celui mic cu alți copii de aceeași vârstă.
Abuzul emoțional în relații
În relațiile romantice, este posibil ca persoanele care sunt abuzate din punct de vedere emoțional să nu fie abuzate fizic sau sexual la început. Cu toate acestea, abuzul emoțional poate duce la abuz fizic dacă relația continuă pe termen lung și ajunge să fie una nesănătoasă, toxică. Acest tip de violență poate lua forma de înjosire sau orice comportament care face ca o persoană să se simtă depreciată sau lipsită de valoare. În unele cazuri, o persoană poate începe să creadă că este urâtă sau nedorită, sau că nu poate „face mai bine” decât persoana cu care este împreună.
Abuzul emoțional conjugal
Căsătoria nu dă nimănui dreptul de a-și abuza partenerul fizic, sexual, emoțional sau în orice alt mod. Semnele violenței psihice în cadrul unei căsnicii sunt similare cu cele ale abuzului emoțional în cadrul unei relații extraconjugale, situație în care o persoană se poate simți ca și cum ar fi lipsită de valoare sau că nu merită mai mult. De asemenea, îi poate conduce spre alte gânduri nesănătoase.
Abuzul emoțional la locul de muncă
Abuzul emoțional la locul de muncă trece adesea neobservat. Cu toate acestea, poate apărea sub forme diferite, de la intimidare și înșelăciune, până la a face pe cineva de rușine sau a-l face să se simtă vinovat.
A fi supus violenței psihice la locul de muncă poate duce la sarcini neterminate. În plus, există posibilitatea să aibă efecte emoționale mai profunde asupra stimei de sine și a valorii de sine a persoanei abuzate.
Recunoașterea semnelor de abuz emoțional
Există mai multe semne de violență psihică într-o relație, iar acestea includ:
- adresarea de injurii, insulte și critici continue;
- blocarea partenerului în casă sau împiedicarea acestuia să plece;
- amenințarea de a răni copiii, animalele de companie sau alți membri ai familiei partenerului;
- solicitarea de a ști în fiecare minut unde se află partenerul;
- refuzul de a avea încredere, cum ar fi acționând cu gelozie sau posesivitate – încercarea de a izola un partener de familia sau prietenii săi;
- distrugerea bunurilor partenerului;
- folosirea sau determinarea partenerului să creadă minciuni;
- monitorizarea locurilor unde merge un partener, pe cine sună și cu cine își petrece timpul – umilirea unui partener;
- acuzații de înșelăciune;
- gelozia față de relațiile externe;
- înșelarea în serie a partenerului și apoi învinovățirea acestuia pentru acest comportament;
- încercarea de a controla aspectul fizic al partenerului;
- înșelarea pentru a „dovedi” că sunt mai dezirabili decât un partener;
- spunându-i că nu va găsi pe nimeni mai bun.
Dacă o persoană observă oricare dintre aceste semne în cadrul propriei relații, ar trebui să caute ajutor de îndată ce este pregătită.
În cazul în care o persoană suspectează că un prieten sau un membru al familiei este supus violenței psihice, poate consulta un profesionist din domeniul sănătății pentru a primi sfaturi despre cum îl poate ajuta.
Efecte pe termen scurt asupra creierului și organismului
Abuzul emoțional poate fi dificil de acceptat de către persoana care îl primește. La început, se poate ca aceasta să nege faptul că persoana cu care se află într-o relație are un comportament abuziv din punct de vedere emoțional. De exemplu, acestea pot începe să simtă:
- rușine;
- deznădejde;
- teamă;
- confuzie.
Pe măsură ce se confruntă cu efectele emoționale ale acestei situații, este posibil să înceapă să simtă și unele efecte fiziologice ale violenței, printre care se numără:
- modificări ale stării de spirit – dureri și tristețe;
- dificultăți de concentrare;
- tensiune musculară.
Cu cât abuzul emoțional continuă mai mult timp, cu atât aceste efecte pot deveni mai prelungite.
Efecte pe termen lung asupra creierului și organismului
Abuzul emoțional sever poate fi la fel de dăunător ca și abuzul fizic și poate contribui la depresie și la o stimă de sine scăzută. În plus, se pot dezvolta afecțiuni cronice, cum ar fi fibromialgia și sindromul oboselii cronice.
De asemenea, o persoană abuzată emoțional pe termen lung poate experimenta:
- insomnie;
- dureri cronice;
- retragere socială sau singurătate;
- vinovăție;
- anxietate;
- eventuale sentimente că partenerul sau părintele lor are dreptate și că ei nu sunt „buni de nimic” sau că sunt urâți, de exemplu.
Copiii care se confruntă cu violență psihică pot dezvolta efecte precum:
- un sentiment de bază de inutilitate;
- dificultăți în reglarea emoțiilor;
- dificultăți în stabilirea încrederii;
- regresie;
- tulburări de somn;
- dificultăți în dezvoltarea relațiilor cu ceilalți.
Factori de risc
O persoană care a fost supusă la violență psihică, fie în copilărie, fie în cadrul unei relații, poate fi mai puțin predispusă să aibă încredere în oameni în viitor.
Pe măsură ce un copil ajunge la vârsta adultă, poate dezvolta efecte suplimentare față de cele ale violenței psihice la care a fost supus, precum un comportament toxic sau alegerea unor relații nepotrivite. De asemenea, este posibil ca aceștia să fie mai predispuși să experimenteze din nou abuzul emoțional în viața lor de adult.
Există și unele probleme medicale pe termen îndelungat care pot afecta persoanele supuse abuzului emoțional. Acestea includ:
- dureri de cap;
- tulburări de alimentație;
- obezitate;
- tulburări legate de consumul de substanțe.
În unele cazuri, violența psihică poate duce la tulburare de stres posttraumatic și va prezenta simptome precum:
- gânduri negative;
- se sperie cu ușurință;
- izbucniri de furie;
- insomnie;
- coșmaruri.
Este important ca o persoană care se confruntă în prezent sau care s-a confruntat vreodată cu abuzul emoțional să știe că nu este niciodată din vina sa. Căutarea de ajutor specializat este cea mai bună soluție în acest caz și nimănui nu ar trebui să-i fie rușine să ceară ajutor.
