Tensiunea arterială este una dintre cele mai des afectate funcții fiziologice pe parcursul verii, iar acest lucru se întâmplă în mod special în cazul valurilor de căldură ridicată, când organismul încearcă să-și regleze temperatura.
Pentru protejarea sănătății cardiovasculare în timpul verii, este esențial să înțelegem efectele pe care vremea călduroasă le are asupra tensiunii arteriale, să recunoaștem simptomele specifice și să mergem în mod regulat la control la medic.
Cum se explică efectele căldurii asupra tensiunii arteriale
În sezonul cald, temperaturile ridicate și umiditatea crescută pot provoca un flux sanguin mai mare către piele, iar acest proces face ca inima să bată mai repede ca de obicei, pentru că pompează mai mult sânge. Practic, corpul încearcă să elimine excesul de căldură prin piele. Tensiunea arterială scade de cele mai multe ori în condiții de căldură, deși există și o serie de cazuri mai rare în care aceasta poate să crească.
În situațiile în care există expunere la temperaturi ridicate, la umiditate crescută și la o stare de deshidratare (împreună cu o eventuală transpirație excesivă), lucrurile se pot complica și mai mult, pentru că volumul sângelui începe să scadă.
În plus, prin transpirație, corpul elimină sodiu, potasiu și alte substanțe esențiale care ajută la funcționarea corectă a organismului. Atunci când se elimină o cantitate importantă de lichid prin transpirație, poate apărea ceea ce se cheamă dezechilibru electrolitic, aspect ce influențează în mod direct ritmul cardiac, tensiunea arterială și alți parametrii.
Cele mai vulnerabile categorii de persoane în această situație
Printre cele mai expuse categorii în ceea ce privește problemele cu tensiunea arterială din timpul verii se numără vârstnicii, persoanele supraponderale, persoanele cu boli vasculare și persoanele aflate sub tratament antihipertensiv sau cu alte tipuri de afecțiuni cronice.
Acestora li se adaugă și femeile însărcinate (tensiunea poate fi natural ușor mai scăzută în sarcină, iar deshidratarea se poate produce mai repede), copiii mici (sistemul acestora de termoreglare încă nu este complet dezvoltat) și persoanele care lucrează în aer liber (muncitori pe șantier, agricultori, etc). Este recomandat ca persoanele din aceste categorii să evite pe cât posibil expunerea la soare la orele de vârf și să se hidrateze corespunzător.
Simptome care necesită atenție
Atunci când tensiunea arterială este afectată de temperaturile ridicate, pot apărea o serie de simptome specifice, care variază de la un caz la altul și de la o intensitate la alta. Printre acestea se numără:
- pulsul mărit
- starea de dezorientare sau confuzie
- senzația de greață
- transpirația în exces sau, din contră, absența completă a transpirației
- extremitățile corpului reci, palme/tălpi umede
- durerile de cap
- crampele musculare, cârceii, spasmele
- umflarea extremităților membrelor
- starea de oboseală accentuată
Cei care resimt aceste simptome trebuie să ia măsuri pentru a preveni agravarea stării de sănătate. Întâi de toate, este importantă retragerea din mediul cald (se va căuta un spațiu umbrit, cu temperaturi mai blânde). Hidratarea este de asemenea esențială, iar vizitele regulate la medic, mai ales în cazul persoanelor aflate sub tratament și a celor care observă fluctuații regulate de tensiune, sunt prioritare.
Anumite medicamente antihipertensive (de exemplu diureticele) pot duce la o pierdere excesivă de lichide pe timp de vară, iar în unele cazuri, medicul poate recomanda ajustarea tratamentului (nu se recomandă schimbarea tratamentului fără consult medical).
Măsuri de prevenție pentru a evita fluctuațiile de tensiune pe parcursul verii
Fluctuațiile de tensiune pot fi atenuate sau chiar prevenite printr-o serie de măsuri simple, adaptate la condițiile meteo. O rutină zilnică sănătoasă, o alimentație potrivită și o monitorizare corectă a stării de sănătate pot face diferența între o stare de echilibru și o urgență medicală. Iată ce măsuri să ai în vedere:
- Evită expunerea la soare în intervalul 11.00 – 17.00.
- Hidratează-te corespunzător și evită băuturile carbogazoase, puternic îndulcite, dar și a consumului excesiv de cafea și alcool.
- Adoptă o dietă echilibrată, cu multe fructe și legume bogate în apă. Evită alimentele procesate sau cu conținut ridicat de grăsimi.
- Monitorizează-ți tensiunea arterială în fiecare zi. În cazul persoanelor cu hipertensiune, cu probleme cardiovasculare sau cu alte afecțiuni, măsurarea tensiunii trebuie efectuată mai des și eventual chiar întocmit un jurnal al valorilor redate de aparat.
- Optează pentru activități fizice în funcție de temperaturile de afară și într-un mod gradual, crescând foarte ușor intensitatea.
- Aplică cremă cu factor de protecție ridicat de fiecare dată când te expui la soare.
- Adoptă o ținută lejeră, din materiale naturale în culori deschise și acoperă-ți capul cu o șapcă/pălărie.
- Mergi la controlul de rutină la medicul de familie, mai ales dacă suferi de afecțiunile mai sus enumerate și iei tratament specific.
Rolul medicului în gestionarea tensiunii arteriale vara
Pentru că fiecare organism reacționează diferit, iar unele simptome pot cauza confuzie pentru că se regăsesc și în spectrul altor afecțiuni, comunicarea cu medicul de familie trebuie menținută activă pe timp de vară. Acesta poate oferi indicațiile potrivite ținând cont de istoricul medical al pacientului, de vârstă, de alte afecțiuni și chiar de stilul de viață și poate fi totodată un punct de legătură între pacient și alți specialiști, în cazul în care situația impune investigații mai amănunțite.
Medicul de familie poate învăța pacientul despre metodele corecte de auto-monitorizare a tensiunii și poate evalua corect simptomele apărute în cazul expunerii la căldură.
Dacă apar simptome noi, dacă acestea se intensifică, dacă pacientul se află sub tratament și planifică o vacanță mai lungă sau activități în medii foarte calde, un consult medical poate ajuta la evitarea complicațiilor.
