Un atac de panică este un episod brusc de teamă intensă care declanșează reacții fizice severe, fără să existe un pericol real sau o cauză aparentă. Acestea pot fi foarte înspăimântătoare, iar când apar, poți crede că pierzi controlul, că ai un atac de cord sau, în cea mai rea situație, că urmează să mori.
Mulți oameni au doar unul sau două atacuri de panică în timpul vieții, iar problema dispare de cele mai multe ori când o situație stresantă se încheie. Dar dacă ai avut atacuri de panică recurente, neașteptate și ai petrecut perioade lungi de timp cu teama constantă de un alt atac, este posibil să ai o afecțiune numită tulburare de panică.
Deși atacurile de panică în sine nu pun viața în pericol, ele pot fi înfiorătoare și pot afecta semnificativ calitatea vieții, însă există și tratament eficient pentru combaterea acestor stări.
Simptomele unui atac de panică
Atacurile de panică încep de obicei brusc, fără avertisment. Ele pot apărea oricând – atunci când conduci o mașină, la mall, când dormi profund sau în mijlocul unei întâlniri de afaceri. Este posibil să ai astfel de stări ocazionale sau să apară frecvent.
Acestea au multe variante, dar simptomele ating de obicei punctul culminant în câteva minute. Este posibil să simți oboseală și epuizare după ce un atac de panică dispare.
Atacurile de panică includ, de obicei, unele dintre aceste semne sau simptome:
- Sentiment de condamnare iminentă sau de pericol
- Frica de pierderea controlului sau de moarte
- Ritm cardiac rapid, bătăi puternice ale inimii
- Transpirație
- Tremurături
- Dificultăți de respirație sau senzația de strângere în gât
- Frisoane
- Bufeuri
- Greață
- Crampe abdominale
- Dureri în piept
- Dureri de cap
- Amețeli sau stare de leșin
- Amorțeală sau senzație de furnicături
- Senzație de irealitate sau de detașare
Unul dintre cele mai rele lucruri legate de atacurile de panică este teama intensă că mai pot apărea și altele. Este posibil să te temi atât de mult de faptul că ai atacuri de panică încât eviți anumite situații în care acestea ar putea apărea.
Când trebuie să mergi la medic
Dacă ai simptome de atac de panică, solicită ajutor medical cât mai curând posibil. Atacurile de panică, deși sunt inconfortabile, nu sunt periculoase, doar că sunt greu de gestionat pe cont propriu și se pot înrăutăți fără tratament.
În plus, simptomele acestora pot semăna cu simptomele altor probleme grave de sănătate, cum ar fi un atac de cord, așa că este important să mergi la un control medical.
Cauzele atacurilor de panică
Nu se știe ce cauzează atacurile de panică sau tulburarea de panică, dar acești factori pot juca un rol important:
- genetica;
- stresul major;
- temperamentul mai sensibil la stres sau predispus la emoții negative;
- anumite schimbări în modul în care funcționează unele părți ale creierului.
Atacurile de panică pot apărea brusc și fără avertisment la început, dar, în timp, sunt de obicei declanșate de anumite situații.
Unele cercetări sugerează că răspunsul natural al organismului la pericol, de tip luptă sau fugă, este implicat în atacurile de panică. De exemplu, dacă un urs grizzly ar veni după tine, corpul tău ar reacționa instinctiv. Bătăile inimii și respirația s-ar accelera pe măsură ce corpul tău s-ar pregăti pentru o situație care îți pune viața în pericol. Multe dintre aceleași reacții apar în cazul unui atac de panică, dar nu se știe de ce apare când nu este prezent niciun pericol evident.
Factori de risc ai atacului de panică
Simptomele tulburării de panică debutează adesea la sfârșitul adolescenței sau la începutul vârstei adulte și afectează mai mult femeile decât bărbații.
Factorii care pot crește riscul de a dezvolta această afecțiune:
- antecedente familiale de atacuri de panică sau tulburare de panică;
- stres puternic, cum ar fi moartea sau boala gravă a unei persoane dragi;
- un eveniment traumatic, cum ar fi o agresiune sexuală sau un accident grav;
- schimbări majore în viața, precum un divorț;
- fumatul sau consumul excesiv de cofeină;
- antecedente de abuz fizic sau sexual în copilărie.
Complicații ale atacului de panică
Lăsate netratate, atacurile de panică și tulburarea de panică pot afecta aproape fiecare domeniu al vieții, ducând la o stare constantă de teamă.
Complicațiile pe care atacurile de panică le pot provoca sau de care pot fi legate includ:
- dezvoltarea unor fobii specifice, cum ar fi teama de a conduce sau de a părăsi locuința;
- îngrijirea medicală frecventă pentru probleme de sănătate și alte afecțiuni medicale;
- evitarea evenimentelor sociale;
- probleme la locul de muncă sau la școală;
- depresie, tulburări de anxietate și alte tulburări psihiatrice;
- risc crescut de sinucidere sau de gânduri suicidale;
- abuzul de alcool sau de alte substanțe;
- probleme financiare.
Pentru unele persoane, tulburarea de panică poate include agorafobia – evitarea locurilor sau situațiilor care le provoacă anxietate, deoarece se tem că nu vor putea scăpa sau că nu vor putea obține ajutor în cazul în care apare un atac de panică. De asemenea, este posibil ca unii oameni care se confruntă cu această afecțiune să devină dependenți de alte persoane care să îi însoțească pentru a putea părăsi locuința.
Prevenirea atacurilor de panică
Nu există o modalitate sigură de a le preveni. Medicul poate prescrie un tratament pentru a împiedica agravarea acestora sau chiar apariția lor tot mai frecventă. Planul de tratament trebuie respectat pentru a ajuta la prevenirea recidivelor sau a agravării simptomelor atacurilor de panică. De asemenea, activitățile fizice regulate pot juca un rol esențial în protejarea împotriva anxietății.
